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哺乳期怎样吃蟹味菇才安全

发布时间:2020/10/15 23:50:00   来源:   相关标签:

哺乳期饮食不仅影响着产后妈妈的身体恢复情况,还会影响产后妈妈的乳汁,从而影响宝宝的生长发育。那么,哺乳期妈妈要怎样吃蟹味菇才安全呢?
1、哺乳妈妈在吃蟹味菇的时候,先查看一下菇盖有没有破损。这主要是因为破损的蟹味菇容易感染病菌,吃后对身体不利。
2、哺乳妈妈在吃蟹味菇,不要喝茶。蟹味菇中含有铁元素,虽然只是微量,但是铁元素和茶中的单宁酸发生化学反应,会减低哺乳妈妈对铁的吸收,严重时可导致贫血。
3、蟹味菇最长的保存时间是一周左右,超过了这个时间,建议哺乳妈妈不要食用了。蟹味菇放的时间过长,会影响其色泽和营养。
4、猪心、鸭肉、鱿鱼等甘凉的肉食,会减少生乳,建议不要和蟹味菇搭配食用。在吃蟹味菇的时候也不要加入辣椒、胡椒、茴香、酒等食刺激性食物的食物,刺激性食物容易通过乳汁进入宝宝体内,影响宝宝健康。

哺乳期怎样吃蟹味菇才安全

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